摄取微量元素来抑制脱发

来源 : 杭州肤康皮肤病医院

　　其实脱发这个病怎么说呢？甚至有点小恐怖，每天早晨起床可以看见枕头上都是脱发，以前都说脱发是男性的“专属”，可谁知道现在很多女性也开始拥有这份脱发“专属“为此很多女性都是懊恼不已，其实你们知道吗，有种人体的微量元素是可以抑制脱发的，下面请杭州肤康皮肤病专科医生替我们解析

　　1、弥补铁质：经常掉发的人体内常缺铁。铁质丰厚的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、弥补植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

　　3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和生果：掉发及头发变黄的要素之一是因为血液中有酸性毒素，原因是体力和精力过度疲惫，长时间过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质简单导致血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4、弥补碘质：头发的光泽与甲状腺的效果有关，补碘能增强甲状腺的排泄功用，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

　　5、弥补维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，推进细胞分裂，使毛发成长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。