爆点：为何夏季易起痘 七大措施来帮你

来源 : 杭州肤康皮肤病医院

夏天是青春痘的高发季节，是因为人体的代谢比平常旺盛，体内各种营养成分消耗得比较多，各种维生素和微量元素尤其是维生素A相对而言较为缺乏，这就使毛孔管壁变得毛糙而形成青春痘。 青春痘的发生给患者的身心和日常生活乃至婚恋交友造成的影响是不小的，下面就给正被青春痘困扰的朋友们介绍一下如何远离和摆脱恼人的青春痘。

所谓痘痘，大多是指青春痘，夏天人体油脂分泌和代谢都很旺盛，因此是青春痘的高发季节。要预防青春痘的产生，人们应该做好清洁和保湿的工作，并注意改善不良的饮食和作息习惯。如果青春痘已经出现，建议到医院就诊，找准痘痘产生的原因，对症治疗才能有成效。

脸上起了小红疙瘩，人们都会说自己长痘了。但为何夏季更容易长痘痘？其实，大部分痘痘都是医学上所说的青春痘。青春痘常有两种表现：一种叫粉刺，是单纯由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不发红；另一种叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞时间比较长后，细菌在毛孔内滋生而形成的炎症，会发红、甚至出现脓点。大多数青春痘的产生和皮肤的油脂分泌、内分泌密切相关。

天之所以是青春痘的高发季节，是由于夏天人体的油脂分泌很旺盛。这时候，如果人们的毛孔管壁比较光滑，让油脂能够顺利地排出，还不至于会导致青春痘。但对于大部分人来说，夏天人体的代谢比平常旺盛，体内各种营养成分消耗得比较多，各种维生素和微量元素尤其是维生素A相对而言较为缺乏，这就使毛孔管壁变得毛糙。而油脂又比较黏稠，更容易堵塞毛孔，从而由油脂和死亡的角质细胞混合形成角质栓，也就是粉刺。此时氧气无法再进入到毛孔内，时间一长，毛孔内部缺氧，这种厌氧的环境适合青春痘丙酸杆菌的大量生长，使皮肤形成炎症效应，也就是毛囊炎。

对于一些内分泌有异常的女性，她们体内的雄激素水平比较高，雄激素本来就会与皮脂腺上的受体结合促进油脂的分泌。在夏天高温的影响下，皮脂腺上的受体变得更为敏感、活跃，和雄激素结合时产生更大量的油脂，也令这类女性更容易受到痘痘问题的困扰。所以在此提醒大家，如果夏季脸上的痘痘真的来势凶猛的话，还是及时到医院就诊比较好，毕竟关于颜面的问题通常都关系重大，不管是就业，找对象还是升官都有一定的影响。

七大措施帮你远离青春痘困扰

1、注意饮食：青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加青春痘的发生率。近来，有医生指出，常吃海带可减少青春痘的发生，朋友们可以试用。

2、保持心态平衡：青春痘既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。

3、防止便秘：便秘也可促进青春痘的发生，故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行；不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。

4、保持充足的睡眠：每日应睡足8个小时，睡眠的比较好期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足青春痘的发生率就高。

5、保持面部清洁：为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次，这样既可预防感冒，又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄，洗脸时用点硫磺皂则效果更好。此外，为保持面部清洁还应注意经常洗手，特别是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。

6、不要用手指挤压：一旦出现青春痘，千万不要用手指挤压，你要是挤压，往往是越挤越重，甚至造成青春痘融合形成脓包或脓肿，之后留下疤痕遗憾终身。其实，如出现青春痘只要每日用75%的酒精棉或家用白酒在其上涂抹两三次，不要碰它令其自然发展，经过几天便会自动消失。

7、不要浓妆：青年妇女要少用化妆品，比较好不要化浓妆、打粉底，这样不仅盖不住青春痘，反而会阻止皮脂排泄使它加重。演员化妆后，睡觉前应卸装，用温水洗净面部。

温馨提示：座疮患者少数发得过重，并发感染，有的甚至有低热，则应及时就医诊治。