青春痘的日常保健措施有哪些？

来源 : 杭州肤康皮肤病医院

大家在青春期遭遇到青春痘的侵袭是一件非常正常的事情，青春痘是一种严重影响个人外观的皮肤病，这种病让很多患者都非常的烦心，不仅是在生活中还是工作中都会受到影响，那么，青春痘的日常保健措施有哪些？

一、在饮食上药注意：因为在生活中本身青春痘的发生就是因为皮肤受到皮脂腺代谢的影响造成的，所以患者在患病期间应在饮食上控制油腻食品的摄入，尤其在晚餐时，尽量少吃糖类、淀粉类、油脂类，多吃蔬菜、水果。推荐苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。尽量减少刺激性食物的摄入，如浓茶、咖啡、辣椒、生猛海鲜等。

二、采取措施通便：也就是患者在患病期间要采取措施调整自己消化道功能，注意保持大便通畅。即患者可以养成每日大便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等，还可通过喝酸奶改善肠道菌群。如果长期便秘的话，请向医生咨询。

三、要注意防晒：如患有青春痘的患者应避免在紫外线剧烈的时段出门，或是比较好备遮阳伞或者戴遮阳帽。同时也要改变长时间面对电脑、电视等辐射源的生活习惯，减少对皮肤的辐射刺激和炎症反应。

四、青春痘患者在患病期间要清洁保持：特别是要保持脸部清洁、干爽，洗脸时应用温水或凉水，避免用热水洗脸，避免刺激性洗面产品。如今市场上很多号称"控油"的洁面产品，其实质却是堵塞毛孔，看起来油光满面，反而加重了青春痘发作的隐患。