养成6个好习惯，有助白癜风！

来源 : 杭州肤康皮肤病医院

　　回归正题，大家在努力奋斗的时候，往往忽略了健康，现在健康又成为了大家的追求。在努力奋斗的过程中，健康其实也可以带上，今天祛白君正要教大家养成6个习惯，这对白癜风的帮助比较大。

　　1、怎么多喝水？

　　不管什么情况下，医生都建议病人多喝水，多喝水的好处主要是补充水份的同时可以帮助身体排泄，清除废物。当然喝水也有正确的量和方法，之前已经教过了。可调查发现，大家都不爱喝白开水，原因是“有股味”，祛白君有个建议：这股味是来自氯消毒灭菌后残余的，不好下咽。大家可以尝试把水晾一整天，氯挥发后，水更好喝，保证可以多喝几杯。

　　2、提前准备早餐

　　受调查的白癜风患者当中，有69%的患者因为时间过于着急没吃早餐，而这69%的患者里有88%的患者是青年患者。这可不，刚出到社会努力奋斗的过程中，承受着巨大的压力，已经让白癜风设置了一重障碍，加上急躁的生活，早餐也不吃了，能量跟不上，影响身体代谢，提前迈入“老年”——“身体不如了”，的速度怎么跟得上呢？祛白君建议：可以参考美国人的做法，提前一个晚上准备好早餐，五谷类的面包非常合适，搭配杯牛奶。

　　3、准备自己的百宝袋

　　患者当中，管不住自己嘴的有很多，尤其是在零食这一块。既然管不住，大可不管，准备一个百宝袋，专门用来放零食，坚决不吃别人的零食，以避摄入过多的“发物”，影响白癜风。祛白君建议：比如我会在包里放一些无盐杏仁，美味又健康，不仅不影响白癜风，还有助于白癜风。

　　4、家门口预备运动鞋

　　外伤引发白癜风的不少见，白癜风部位再受伤导致扩散的也常见。在这些病例当中，有12%的患者是因为运动而导致受伤的，并且是因为拐脚后摔倒受的伤，太不容易了。因此，祛白君建议：家门口预备一双运动鞋，在运动的运程当中起码可以避免以上这点，更重要的是，每次看到这双鞋子，你可能会想起，该去运动啦！！！

　　5、适当时做个“呆萌”

　　快节奏的工作和生活常常让人精神萎靡、失眠、头痛、食欲不振等。祛白君建议：“如果出现类似情况，就要赶紧发发呆，问问自己：我现在想要的是什么，怎么做才能满足这种需求？比如感觉迟钝，就出门快走透透气；精神不集中时，不如闭上眼睛休息几分钟。”这也是放松的一种方式，轻松和愉快对白癜风的肯定是有帮助的。

　　6、做一件开心的事睡觉

　　由于白癜风导致压力过大，睡觉也不安稳；睡眠质量差又影响到白癜风的。这是一个恶性循环，为了克服睡眠不好的问题，祛白君建议：“睡觉前可以做一件让自己开心的事，比如把卧室布置得特别温馨，或者穿上自己心爱的睡衣等，这有助于保持好的心情，可以促进睡眠。”提高睡眠质量，提高速度。